ALOHA🌺

メディカルマッサージセラピストのKOKOです。
今日は朝から大忙しのスケジュールでした。
一番最初の患者さんは週末に犬を洗って腰を
痛めてしまった女性でした。

PT（理学療法士）さんとのエクササイズで
仰向けにねて膝を立てて左右に倒したり、
膝を胸の方に持ち上げるのも全部痛みを
感じるとのことでした。

さぁ私の番です。
痛みのレベルは１−１０で９くらいということだったので
結構痛いレベル高いですね。小さくて重い体重の
犬をわしゃわしゃ洗っていたようなのですが、
ずっとスクワットのような状態で動き回る犬を
押さえつけながら洗っていたそうです。

持ち上げた時に腰が痛くなったので、
少し高い位置でドライしてあげたそうですが、
「最初から高い位置で全部やればよかったよ」
っと、後悔していました。

このケースは相当腰の辺りにテンションがきている
と思うので、横向きからスタートしました。
お尻や股関節周りをほぐして、大腰筋や腹部も
触っていきます。この辺りで固まった筋肉を
探していけたら患者さんもかなり楽になってきます。

その後はスクワットをして疲労している
モモ前の筋肉をほぐしていって、最後は仰向けに
なり、おへその横から上から下へ指を入れて
固い筋肉があったらほぐす。

腰が大丈夫そうだったら片腕ずつ上に引っ張りながら
肋骨を上に引っ張るようにストレッチをして、
肋骨と骨盤の隙間を開けるストレッチをして
あげます。

両方やってみて、施術後に立っていただた
時に腰への圧迫が消えてくるので、
「助けてくれてありがとう」っと感謝されます（笑）

施術後は痛みのレベルは３まで下がりました！
ありがとうございました✨

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お答えできる範囲でご返答させていただいています。

MAHALO
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ALOHA🌺

メディカルマッサージセラピストのKOKOです。
昨日は主人と大きなパーティに参加してきました！

「KOKO、今日のパーティはゴージャスな方々の
　集まりだからとにかくゴージャスにしてね！」

って当日言う？
主人はなんでも当日。とりあえずずっと来ている
主人のお気にりのドレスと、ハイヒールを選んで
いざ、パーティへ！

本当だ！パーティすごめでした。
みんなキラ美やかでミス・ハワイまで来てました。
すごい綺麗な可愛い女性でした。そりゃミスですから。

ハイヒールを履いている足の筋肉がめちゃくちゃ綺麗で、
すらっとしていました！そう言うところみちゃんです。
同じテーブルにPT（理学療法士）の方がたまたまいて、
仲良くさせていただきました。

そのかたは、どこかの会社の専属のジムでPTとパーソナル
トレーナーをされているそうで、食事もビーガンとかなり
気をつけていらっしゃいました。

私はその横で、ステーキをむしゃむしゃ食べていました（笑）
さてそんな楽しいパーティの次の日は、私の足が痛みます。

ヒール嫌いなんです。どんなに合うヒールを履いても
絶対次の日はどこか痛い。そんな今日は、ふくらはぎが
とても痛くなりました。

今日は朝からマッサージローションを使って骨のきわを
ずっと何度もマッサージしたり、足首周りの小さい筋肉を
ほぐして血流を良くしていました。

足の甲の骨と骨の間を指を使ってさすりながらほぐして
いくとかなり楽になります！！足の指も硬くなっているので、
指を前後をに動かしたり指の間を広げたりします。
足首の柔軟性が戻り、ふくらはぎが楽になります。

ヒールを履くたびに、毎日ヒールを履いて仕事をされて
いる方ってほんとすごいなぁって思っちゃいます！

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KOKOメディカルマッサージでは
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ご質問にお答えしております。２４時間受け付けて
いますので、ぜひ！！

MAHALO🌴
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ALOHA🌺

続いて2人目の患者さんは、
初めての患者さんでした。
右の肩が痛くて腕や指まで痺れがあり
お友達の紹介で来てくださいました。

コロナで２年間でお仕事をしていて
時間と体力がありまっていたので、
庭をもっと綺麗にしようプロジェクを1人で
されていたうようで。

最初お話を伺っていた時は、なんかこう
お花とか鉢とか小さい植物系のお手入れ
だと思っていたら想像を絶するものでした！

チェーンソーで気を切っていました（笑）
あの、金曜日の夜のジェイソン並みに。

それで、あの重いチェーンソーを持ち上げる
のに、背中で持ち上げて右腕でコントロール
しながら動かしていたら急に右の肩が痛くなった
そうです。

右腕が動きにくくなって肩を回しても
後ろに手が行かなくなって不便を感じるように
なったそうです。

今日は、右肩と背中が硬く少し痛みもあって
辛いとのことでいらっしゃいました。

うつ伏せでスタート！
背中の肩甲骨内側がゴリゴリでした。
そこをゴリゴリしても背中は緩まないので、
血液循環をある程度良くしてから、仰向けになって
背中や、肩甲骨内側に手をいれて時間を欠けて
ほぐしていきます。

どうしても、背中の筋肉をほぐそうとすると
うつ伏せでガンガン押してしまうマッサージせラピストが
多いのですが、それをやると余計に硬くなり
コリが取れないんです。

だからと言って全くマッサージをしないのは
クレームになってしまうので、あまり圧をかけすぎないで
マッサージをしてほとんどは仰向けで背中をほぐします。

胸や首の筋肉も同時に緩んでいくので、結構簡単に
効果が出やすいです。この方の場合は、背中がうまく
動かなくなって腕を上げた時に肩に痛みが走りそれから
肩がどんどん痛くなりつらくなってしまったようです。

原因となっている場所がわかるとあとはマッサージする
だけなので、難しいことはないですね！

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